منتدى ادراري
معلومات مفيدة 38490_1220234728
منتدى ادراري
معلومات مفيدة 38490_1220234728
منتدى ادراري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اللهمّ إنا نسألك رد القضاء ، ولكن نسألك اللطف فيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

اللهم إني أسألك في صلاتي ودعائي . بركة تطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي ، وتغفر بها ذنبي ، وتصلح بها أمري ، وتغني بها فقري ، وتذهب بها شري ، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي ، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني ، وتجمع بها شملي ، وتبيض بها وجهي يــــــا أرحم الراحمين يا رب العالمين

 اللَّهُ لاَ إِلَٰهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ  

عَنْ أُبَيِّ بْنِ كَعْبٍ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم : «يَا أَبَا الْمُنْذِرِ، أَتَدْرِي أَيُّ آيَةٍ مِنْ كِتَابِ اللَّهِ مَعَكَ أَعْظَمُ»؟قَالَ : قُلْتُ: اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَعْلَمُ. قَالَ : «يَا أَبَا الْمُنْذِرِ، أَتَدْرِي أَيُّ آيَةٍ مِنْ كِتَابِ اللَّهِ مَعَكَ أَعْظَمُ»؟ قَالَ: قُلْتُ: {اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ} . قَالَ: فَضَرَبَ فِي صَدْرِي وَقَالَ :«وَاللَّهِ لِيَهْنِكَ الْعِلْمُ أَبَا الْمُنْذِرِ» [مسلم] . وفي راوية :«... وَالَّذِي نَفْسِي بِيَدِهِ إِنَّ لَهَا لِسَانًا وَشَفَتَيْنِ تُقَدِّسُ الْمَلِكَ عِنْدَ سَاقِ الْعَرْشِ» ، [أحمد، وصححها الألباني في الصحيحة برقم (3410)]
المواضيع الأخيرة
» Telecharger PES 2016 ps2
معلومات مفيدة Icon_minitime1الجمعة أكتوبر 02, 2015 12:05 am من طرف alhor

» NJRAT
معلومات مفيدة Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 04, 2015 4:40 pm من طرف alhor

» اهداف مباراة الجزائر و السنغال كأس امم افريقيا هدف الجزائر بالسنغال
معلومات مفيدة Icon_minitime1الثلاثاء يناير 27, 2015 11:40 pm من طرف alhor

» مقاطع فيديو لفلم المسيء للرسول الكريم
معلومات مفيدة Icon_minitime1الأربعاء سبتمبر 12, 2012 11:40 am من طرف alhor

» افتتاح منتدى جديد
معلومات مفيدة Icon_minitime1الخميس ديسمبر 15, 2011 11:41 pm من طرف محمد اسباعي

» أروع ديكور+أثاث منزل...جديد عصري
معلومات مفيدة Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 21, 2011 2:51 pm من طرف alhor

» عضو جديد
معلومات مفيدة Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 21, 2011 2:50 pm من طرف alhor

» ولاية إيليزي
معلومات مفيدة Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 1:24 pm من طرف وفاء بنت المجاهد

» التسجيلات
معلومات مفيدة Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 24, 2011 6:48 pm من طرف hamou08

» أليكم إخواني أخواتي طلاب البكالوريا
معلومات مفيدة Icon_minitime1السبت أكتوبر 15, 2011 1:38 am من طرف alhor

» صور أطفال روعة
معلومات مفيدة Icon_minitime1الخميس أكتوبر 13, 2011 12:04 am من طرف وفاء بنت المجاهد

» هل من مرحب
معلومات مفيدة Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 12, 2011 11:34 pm من طرف وفاء بنت المجاهد

» مؤثرات ضوئية -- افضل ما ستراه
معلومات مفيدة Icon_minitime1الجمعة يوليو 15, 2011 11:53 pm من طرف alhor

» استعراض نتائج باكلوريا 2011 للجزائر
معلومات مفيدة Icon_minitime1الخميس يوليو 07, 2011 11:03 am من طرف alhor

أفضل 10 فاتحي مواضيع
alhor
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
بنت فلسطين
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
sbai kaka
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
slimansbaa
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
وفاء بنت المجاهد
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
بنت سوف
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
سيف
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
hamou08
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
محمد اسباعي
معلومات مفيدة I_vote_rcapمعلومات مفيدة I_voting_barمعلومات مفيدة I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
عضو جديد
أدرار
عضوة جديده
منتدى شباب أدرار ...و لاية أدرار...
منتدى ادراري ***الفرق بين مسجد الاقصى و قبة الصخرة
من دواعي الايمان عز وجل
قصيدة
رست سفينتي بمنتداكم فهل من مرحب
أهلا بنت فلسطين على أحلى منتدى ** شباب أدرار **
افتتاح منتدى اسبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة

 

 معلومات مفيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت فلسطين
عضو ألماسي
عضو ألماسي
بنت فلسطين


عدد المساهمات : 49
نقاط : 162575
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 28

معلومات مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مفيدة   معلومات مفيدة Icon_minitime1الجمعة يونيو 25, 2010 1:33 pm

معلومات عامة مفيدة

--------------------------------------------------------------------------------

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .


لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .




التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس [img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات عن فلسطين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ادراري :: النادي العلمي :: علوم ومعلومات عامة-
انتقل الى: